​​​​​​​
   Ayurveda- ja joogaretriitti LANA LAVANINAN kanssa
 
Positanossa 29.6–5.7.2020
    

Tervetuloa LANA LAVANINAN retriittin maagiseen Positanoon, Amalfin rannikolle Etelä-Italiaan!

Retriittimme pidetään hotelli Pupettossa .
Hotellimme sijaitsee aivan merenrannassa, joten voit helposti pulahtaa aamu- ja iltauinnille. Harjoitustiloina käytämme hotellin kattoterassia, josta avautuu näkymä merelle sekä hotellin pihapiirissa sijaitsevaa näköalapaikkaa. 

Pupettossa on oma merenrantaravintola, jossa voit nauttia illlallista ja eteläitalialaisen ruokakulttuurin herkkuja.
Majoittuminen kahden hengen huoneissa, joissa oma kylpyhuone ja parveke sekä wifi-yhteys.


Retriitissä pranayaman, joogan ja paikallisen kasvisruoan avulla keho ja mieli saatetaan tasapainoon. Retriitti on avoin kaikille, jotka ovat kiinnostuneet omasta hyvinvoinnistaan ja ovat jooganneet ainakin jonkun verran.

Positano on vertikaalisesti rakennetun Amalfin rannikon helmi. Se huumaa kauneudellaan. Fyysisen kuntosi rajoja pääset testailemaan sadoissa rappusaskelmissa, jotka vievät ylös ja alas pitkin kaupunkia. Viikon aikana pääset tutustumaan paikallisen ruokakulttuurin lisäksi kuuluisaan positanolaiseen pellavamuotiin ja keramiikkataiteeseen.



AYURVEDA

Ayurveda on 5000 vuotta vanha perinteinen lääketieteen muoto, joka on peräisin Intiasta mutta on sittemmin levinnyt koko maailmaan. Se perustuu kokonaisvaltaiseen näkemykseen mielen ja kehon yhteistoiminnasta. Ayurveda-hoidoissa lähdetään ihmisen yksilöllisen kehotyypin tutkimuksesta, minkä jälkeen tutkitaan asiakkaan mielen ja kehon tilaa ja selvitetään välineet, joiden avulla ihminen voidaan parhaiten pitää tasapainossa tai palauttaa siihen. Ayurvedassa pyritään tarjoamaan sinulle tehokkaita työkaluja, joiden avulla voit itse edesauttaa hyvinvointiasi ja pysyä paremmin selvillä siitä, mikä sinulle parhaiten sopii. Käytännössä tämä tarkoittaa usein huomion kiinnittämistä aineenvaihduntaan, ruokavalioon ja elintapoihin.


   
   








Lana Lavanina: Kliininen Ayurveda-konsultti, joogaopettaja, pranayama-opettaja ja ravintoterapeutti

Koulutus ja kokemus
 
Ayurvedaa Lana on opiskellut alan johtavien asiantuntijoiden kanssa, kuten tohtori Atreya Smithin ja Sunil Joshin kanssa Ranskassa ja Intiassa. Lana on sertifioitu kliinisen ayurvedan terapeutiksi vuonna 2012 Nagpurissa, Intiassa, ja pyrkii soveltamaan ayurvedan oppeja suomalaiseen elämäntapaan. LanaPrana on oivallinen esimerkki siitä, miten ayurvedinen ruokavalio ja elämäntapa sekä jooga (asanat, pranayama ja meditaatio) vaikuttavat nykyiseen hyvinvointiin sekä elinvoimaiseen läsnäoloon.
 
Lana on Suomen Ayurveda hallituksessa ja myös yksi pääopettajista Suomen Ayurveda instituutissa, jossa järjestetään vuosittain useita koulutuksia. Hänen Ayurveda-vastaanotto tapahtuu Töölössä, Joogakoulu Shantissa.

Terapeuttisessa pranayamassa Lana on saanut oppinsa maailman
arvostetuimmilta pranayamaopettajilta kuten O.P. Tiwarilta ja Paul Dallaghanilta.
Hänellä on 13 vuoden kokemus pranayaman harjoittelusta ja opettamisesta.
 
Lana on opettanut astanga- ja hathajoogaa yli 16 vuotta ja harjoitellut
säännöllisesti Sri K. Pattabhi Joisin ja Sharath Rangaswamyn kanssa
Intian Mysoressa. Vuosina 2007-2009 Lana toimi Yoga-Thailand-joogakeskuksen
vakituisena opettajana. Nykyään hänen pääopettajiaan ovat kanadalaiset
Ron Reid ja Meenakshi (Marla Joy). Lana on opiskellut myös Richard
Freemanin, Chuck Millerin ja Maty Ezratyn kanssa. Lana on
erikoistunut hatha-, astanga- ja vinyasajoogaan.




Lanan lyhyt elämäkerta

Muutin Suomeen 18-vuotiaana ja kouluttauduin
humanististen tieteiden kandidaatiksi. Sen jälkeen
opiskelin Pariisissa ja työskentelin Etelä-Koreassa ja Thaimaassa.
 
Nuorena sairastin todella paljon ja jouduin syömään lukemattomia antibioottikuureja sekä lääkkeitä. Ne eivät kuitenkaan tuoneet apua ongelmiini. Sitten aloitin joogaopinnot Soulissa vuonna 2001 ja koin positiivisen sisäisen muutoksen ja oloni koheni. Tämän jälkeen jatkoin joogaopintojani opettajani Paul Dallaghanin ja Sri O.P Tiwarin johdolla Thaimaassa ja Intiassa. Joogan ja pranayaman ansiosta kiinnostuin ayurvedasta, joka on auttanut minua syventämään ymmärrystä mielen ja kehon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Joogan, pranayaman ja ayurvedan avulla sain kehoani ja mieltäni tasapainotettua sekä vahvistettua terveyttäni. Löysin uuden elämäntavan, joka tukee kokonaisvaltaisesti hyvinvointiani. Ayurvedan ja joogan ansiosta Lana synnytti 44-vuotiaana terveen pojan luonnollisella tavalla ilman lääkkeitä ja haluaisi auttaa pareja hedelmällisyyshoidoissa ayurvedisin keinoin.
 
Nykyään LanaPrana opettaa Joogakoulu Shantissa. Pidän myös pranayama- ja ayurvedakursseja ja teen ayurvedisia konsultaatioita ja öljyhoitoja. Nykyään Lana toimii myös vierailevana opettajana useissa joogaopettajakoulutuksissa sekä luennoi erilaisissa tapahtumissa.
 
LanaPranan nettisivut

​​


ALUSTAVA OHJELMA
 
29.6.2020
Saapumispäivä

30.6.; 1.7.; 3.7. ja 4.7.2020
Pranayama klo 7-7:30
Joogaharjoitus klo 7.30 – 9
Ayurvedaluento klo 17 – 18
Palauttava harjoitus ja iltapranayama klo 18 - 19

Aamiainen alkaen klo 9

2.7.2020 oma vapaapäivä tai retki Caprille/Pompein rauniokaupunkiin/Tramontin viinitilalle

5.7.2020 lähtöpäivä
Aamiainen

Yhteinen kasvisillallinen merenrantahotellimme omassa ravintolassa 29.6. ja 4.7.2020 klo 19.30

Viikon aikana saat valita omat lounas- ja illallispaikat oman makusi mukaan. Kerromme mielellämme Positanon lukuisista ravintoloista ja niiden erikoisuuksista. Vulkaaninen maaperä tekee Amalfin rannikon kasvisruuista mineraalipitoisia ja maukkaita.


MATKUSTUS, MAJOITUS JA MUUTA HYÖDYLLISTÄ TIETOA
 
MAJOITUS
Kahden hengen huoneissa merenrantahotelli Pupettossa
 
MATKUSTUS
Lennot eivät sisälly hintaan.
Lähin lentokenttä löytyy Napolista.
Helsingistä Napollin lentää mm. Lufthansa www.lufthansa.com

Helsingistä suoraan Roomaan lentää mm. Finnair  ja
Norwegian www.norwegian.com

Itsenäisesti julkisia kulkuneuvoja käyttäen,
Roomasta pääset Positanoon:
Roomasta Napoliin joko rantarataa pitkin tai pikajunalla. Rantaradalla matka kestää 3,5h, hinta on noin 10€.
Pikajuna vie sinut tunnissa, hinta noin 44€.
Napolista Vesuvius-juna vie sinut noin tunnissa Pompeijin kautta Sorrentoon, matka maksaa noin 4 €. 
Sorrennosta SITA-bussi vie sinut noin tunnissa serpentiinitietä Positanoon, matka maksaa noin 2€.


EARLY BIRD -HINTA 1290€ on voimassa 30.8.2019 asti.
(Tämän jälkeen hinta on 1350€).
Hinta sisältää
*Lana Lavaninan opetuksen
*Kuuden yön majoituksen kahden hengen huoneissa hotelli Pupettossa aamiaisineen
*Kaksi kasvisillallista (ensimmäinen ja toinen ruokalaji, jälkiruoka ja lasi paikallista viiniä).


VARAUKSET
Paikkoja on vain rajoitetusti ja ne täytetään varausjärjestyksessä. Varauksen voit tehdä puhelimitse, sähköpostilla tai lomakkeella.
Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja postiosoitteesi sekä matkan nimen ja ajankohdan. Yhteystiedot ovat tässä alla.

Varausmaksu 100 € maksetaan 7 päivää varauksen jälkeen, ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia.


VARAA TÄSTÄ