Ohjelma

29.4.2012 saapuminen Positanoon

30.4. – 4.5.2012 joogatyöpaja

5.5.2012 lähtöpäivä

ma-pe (30.4. - 4.5.) klo 8 -10 joogaharjoitus (ashtangajoogaa)

ma 30.4. klo 17 – 19 syvärentoutusharjoitus Yoga Nidra

ti 1.5. klo 17 – 19 meditaatio- ja hiljentymisharjoituksia

ke 2.5. vapaa päivä tai päiväretki Caprille (65 € joka sisältää laivamatkan Caprin saarelle, vierailun maailmankuulussa Villa San Michelessä, jonka ruotsalainen lääkäri, kirjailija Axel Munthe rakennutti 1900-luvun alussa sekä kulkemisen julkisilla kulkuneuvoilla Caprin saarella)

to 3.5 klo 17 – 19 ayurvediseen ruokavalioon perehtymistä ja keskustelua joogasta osallistujien toiveiden ja tarpeiden mukaan

Joogatyöpajan aikana tarjolla myös

*henkilökohtaista meditaatio-opetusta
*ayurvedistä kuumakivihierontaa retriitin luomuöljyillä

Heli Sarparanta

Hänellä on Astanga Vinyasa Yoga tausta, jota hän on harjoittanut vuodesta 2000 eri opettajien johdolla sekä itsenäisesti. Hän opettaa Ashtanga Vinyasa menetelmää perustuen omaan kokemukseen, johon hän nivoo vaikutteita Iyengar joogasta, Hathajoogasta sekä Donna Farhin opettamasta menetelmästä. Tarkoituksena on kuitenkin pysyä Astanga jooga metodissa, mutta jotta alun perustasta tulisi vahva täytyy harjoitusta ensin tarkastella juurtumisesta, asanatekniikasta ja energian virtauksesta käsin ja tälle pohjalle voidaan rakentaa hyvä Ashtanga Vinyasa harjoitus. Tarvittaessa hän käyttää opetuksessaan apuvälineitä, jotka voivat olla ratkaisevia asennon löytymisen ja oman kehon hahmottamisen kannalta. Juurtumisen ja energian virtausten sekä vatsan lihasten oikeanlaisen hallinnan kautta kautta löytyy myös luonnollisesti bandhatkin. Myös meditaatiolla on tärkeä osuus hänen tavassaan opettaa. Ilman meditaation harjoittamista, asanaharjoitus voi jäädä hyvinkin fyysiselle tasolle ja viedä pois joogan päämäärästä.

”Liian voimakas mielestä käsin lähtenyt joogaharjoitus on vienyt minut kehoni ulkopuolelle ja johtanut harjoitustani jopa vuosia, kunnes selkäni antoi periksi. Jos tähän lisätään vielä väärä kehon asento ja siihen lisätään vielä kenties voimakaskin avustus ulkoapäin, on vahinko jo tapahtunut. Kun omat välilevyongelmat ilmaantuivat ja oma harjoitus meni täysin nollille, kesti vuosien toipuminen ja harjoitukseen takaisin löytyminen oman kehotyöskentelyn ja Itsen tutkailun kautta. Suuren avun sain Donna Farhilta, joka auttoi löytämään kehoni keskuksen ja sieltä lähtevän harjoituksen. Sen jälkeen oma Ashtanga Vinyasa harjoitus on muuttunut todella kevyeksi ja avaavaksi harjoitukseksi joka tukee kehoani, auttaa sitä voimaantumaan, parantumaan ja tulemaan vahvaksi ja sitä kautta mieleni rauhoittuu ja tyyntyy ja kääntyminen kohti Itseä tapahtuu luonnollisesti ja lempeästi.”

Harjoituksen perusperiaatteena on ”Tärkeintä ei ole määränpää, vaan matka kohti sitä.”