​​​​​​​​​
Hyvinvointiviikko: mielen hyvinvointia ja voimia arkeen
16.-22.4.2018 Positanossa


Kevään hyvinvointiviikko antaa sinulle konkreettisia eväitä oman arkesi helpottamiseen. Näitä opittuja taitoja viedään käytäntöön heti ensimmäisestä päivästä alkaen selkeiden harjoituksien kautta.​​​​

Haluamme, että tämä viikko on osallistujalle helppo ja vaivaton, innostava ja kannustava sekä ennen kaikkea irtiotto arjesta hyvässä ja iloisessa seurassa.​

Mikä olisikaan parempi paikka hyvinvointiviikolle kuin maagisen kaunis, vertikaalisesti rakennettu Amalfin rannikko.
Positano on Amalfin rannikon timantti. Vertikaalisesti rakennettu, meren ja vuorten väliin jäävä kaupunki huumaa kolmiulotteisuudellaan kokeneenkin maailmanmatkaajan. Rannikon talot on rakennettu vuorten rinteille niin, että ne sulautuvat pystysuoriin kallioseinämiin. Kattoterassit avautuvat aavalle merelle; porrasaskelmat johdattavat salaperäisille kujille. Välimerellinen eleganssi huokuu kaupungeista.  Paikallinen, rento eteläitalialainen elämänmeno tarjoaa yllätyksellisyyttä. Menneisyyden jalanjäljet luovat syvyyttä kaupunkikuvaan.

Positano on tunnettu arabeskivaikutteisesta hipahtavasta pellavamuodistaan, käsintehdyistä sandaaleistaan (jonka suurkuluttaja mm. Jackie Kennedy oli), sitruunoistaan ja keramiikkataiteestaan. Positanossa on kaksi uimarantaa ja hyvät kävely- ja vaellusmahdollisuudet liikkumisesta pitäville.

Hyvinvointiviikon vetäjänä toimii järvenpääläinen yrittäjä, työyhteisökouluttaja ja elämäntaidon valmentaja ​Sari Hämäläinen.
Sari vastaa viikon ohjelmasta. Sari on innostava, kannustava ja lämminhenkinen persoona. Hänen matkassa jokainen tuntee itsensä varmasti tervetulleeksi.


Sari on MB Elämäntaidon valmentaja ja Master Coach, EIF Enneagrammiohjaaja ja ratkaisukeskeinen työyhteisösovittelija.
Sari on yrittäjäperheenkasvatti ja oman yrityksen, MaSari Oy:n hän perusti 2007. Sen jälkeen hän on kehittänyt jatkuvasti työnsä ohella omaa ammattitaitoaan kouluttajana ja valmentajana.

Tänä päivänä Sarin asiakkaita ovat niin suuret kuin pienetkin yritykset sekä ihan yksityiset ihmiset. Sarin vahva osaaminen on hyvissä vuorovaikutustaidoissa ja ihmisten keskinäisessä toimeen tulemisessa sekä yksilön itsensä kehittämisessä. 

ArsMondon Hanna Maria Laakso tutustuttaa sinut viikon aikana Positanoon ja paikalliseen elämänmenoon. Hanna on asunut Positanossa ja tuntee paikalliset olot ja ihmiset. Pääset siis kävelemään Positanon kauneimmilla kujilla, vierailemaan pellavamuotiompelimossa, näkemään ja kokemaan sellaista, mitä massamatkaaja ei löydä.


​Viikon jälkeen lähdet kotiin voimaantuneena ja kiitollisena siitä, että olit ArsMondon Hannan ja Sarin matkassa!
Sari Hämäläinen
​​​​​​​ALUSTAVA OHJELMA
 
16.4.2018
Saapumispäivä Positanoon ja merenrantahotelli Pupettoon.
 
Klo 19:30                                            
Yhteinen illallinen ja tutustuminen toisiimme hotellin omassa merenrantaravintolassa.
 
 
17.4.2018
Klo 7:30 – 10                      
Aamiainen

Klo 10-14                                            
Minä olen!
”Joka tuntee toiset ihmiset, on oppinut; joka tuntee itsensä, on viisas.” Tällä teemalla lähdemme liikkeelle tähän upeaan viikkoon. (Hotelli Pupetton terassi)
 
Omavalintainen lounaspaikka. Kerromme sinulle, mistä löydät omaan makuusi sopivan lounaspaikan.

Klo 16 – 18                                            
Tutustumista Positanoon ja sen kulttuurielämään (iltapäiväkävely Positanon keskustan alueella).
 
Klo 19:30                                            
Yhteinen illallinen positanolaisperheen omistamassa ravintolassa

18.4.2018
Klo 7:30 – 10                       
Aamiainen

Klo 10 – 11:30                     
Näin minä toimin.
Luento tarjoaa sinulle avaimet helpompaan päätöksen tekoon ja itsesi johtamiseen. (Hotelli Pupetton terassi)
                                          
Omavalintainen lounaspaikka.
 
Klo 15                                            
Lähtö hotellilta. Vierailu Positanon johtavassa pellavamuotiompelimossa.
 
Klo 17:30 - 19                      
Mitä opin itsestäni tämän päivän aikana? (Hotelli Pupetton terassi)
 
Klo 19:15                      
Lähtö hotellilta. Illallinen ylhäällä vuorilla, ravintolassa, josta näkymä avautuu koko rannikolle, aina Caprin saarelle asti. Kuljetus (20 min / suunta).

19.4.2018
Klo 7:30 – 9:30                      
Aamiainen

Retkipäivä Caprin saarelle. Laiva Positanosta lähtee klo 10:25. Laivamatka kestää 25 min. Caprin saarella vierailemme ruotsalaisen lääkäri, kirjailija Axel Munthen 1900-luvun alussa rakennuttamassa Villa San Michelessä. Villan puutarha on valittu yhden Italian kymmenen kauneimman puutarhan joukkoon.
Tässä seesteisessä keitaassa teemme onnellisuusharjoituksen klo 12:30 – 13:30.
Omavalintainen lounaspaikka. Lounaan jälkeen vapaata shoppailua Caprilla.
Klo 19                                            
Paluu Positanoon.

20.4.2018
Klo 7:30 – 10                                            
Aamiainen

Klo 10 – 11:30                      
Näin minä ajattelen.
”Ajatuksemme ovat kaikkein tärkeintä. Meistä tulee sitä mitä me ajattelemme.” Se, mihin kiinnitämme huomiota lisääntyy – Joten tänään kiinnitämme huomiota siihen, mihin huomiota kiinnitämme. (Hotelli Pupetton terassi)

Omaa aikaa Positanossa.
Klo 17:30 - 19                     
Mitä opin itsestäni tämän päivän aikana? (Hotelli Pupetton terassi)

Klo 19:30.                     
Lähtö hotellillta. Pizza & Birra. Nautimme pizzaa paikallisten kantapaikassa italialaisen oluen kera.

21.4.2018
Klo 7:30 – 10                                            
aamiainen

OMA PÄIVÄSI!
Voit halutessasi lähteä käymään Sorrentossa tai Amalfilla, jotka sijaitsevat kumpikin tunnin bussimatkan päässä Positanosta. Voit tehdä vaelluksen Sentiero degli Dein vaelluspolulla, shoppailla Positanossa tai vain nauttia eteläitalialaisen merenrantakaupungin tunnelmasta.
Klo 20                    
Yhteinen illallinen oman merenrantahotellimme ravintolassa: naurua, iloa ja hyvää oloa kotiin vietäväksi!
Laurnece Sternen sanoja lainataksemme;
”Aina ihmisen hymyillessä ja etenkin nauraessa hän tuo elämään jotakin tärkeää.”

22.4.2018
lähtöpäivä

Klo 7:30 – 10                                            
Aamiainen

Yhteiset ”luennot” on innostavia sekä kannustavia ja herättävät osallistujaa kiinnittämään huomion omiin onnellisuuden ja hyvinvoinnin tekijöihin. Koko viikon luento-osuudet on rakennettu niin, että jokainen päivä tuo osallistujalle yhden aiheen, liittyen oman mielen ja olon hyvinvointiin liittyen. Niihin sisältyy myös helppoja hengitys ja rauhoittumisharjoituksia mielen, kehon ja sydämen rentouttamiseen. Tavoitteena on, että jokainen osallistuja löytää ja saa itselleen toimivia harjoitteita omaan arkeen vietäväksi, lisäämään omaa hyvää oloaan, tuomaan selkeyttä ja kasvattamaan onnellisuutta omassa elämässään.

Luennoilla sinulla tulee olla mukana omat muistiinpanovälineet ja suosittelemmekin hankkimaan oman, mieluisen muistiinpanovihkon tai kirjasen.

MATKUSTUS, MAJOITUS JA MUUTA HYÖDYLLISTÄ TIETOA¨

MAJOITUS
Merenrantahotelli Pupettossa http://www.hotelpupetto.it/en/. Koska hotelli sijaitsee aivan merenrannassa, pääset nauttimaan meren kauneudesta ja halutessasi pulahtamaan aamu- ja iltauinneille.
Majoittuminen kahden hengen huoneissa, joissa merelle avautuva parveke. Mikäli matkustat ystäväsi kanssa ja haluatte samaan huoneeseen, kiitos, kun ilmoitat siitä varaustasi tehdessä.
Yhden hengen huone myös mahdollinen – pyydä tarjous.

Yhteiset luentosessiomme pidämme hotellin terassilla; vieressämme horisonttiin aukeneva meri antaa meille lisäenergiaa.

Matka ei sovellu liikuntarajoitteisille. Vertikaalisesti rakennetussa Positanossa on paljon porrasaskelmia ja rappuskujia.

MATKA
Lennot eivät sisälly hintaan.
Lähin lentokenttä löytyy Napolista.

Helsingistä Napollin lentää mm. Lufthansa www.lufthansa.com

Helsingistä Roomaan lentää mm. Finnair www.finnair.fi ja
Norwegian www.norwegian.com

Varaa lentosi niin, että olet Positanossa 16.4.2018 klo 18 mennessä. Ilmoitamme sinulle Sarin lentotiedot heti kun varauksen hänelle teemme ja voit halutessasi buukata itsesi samaiselle lennolle.

Lähempänä matkan ajankohtaa koordinoimme osallistujien lentotiedot ja Järjestämme yhteiskuljetusmahdollisuuden erillistä korvausta vastaan sekä Napolista että Roomasta suoraan Positanoon.

Mikäli haluat tulla itsenäisesti julkisia kulkuneuvoja käyttäen,
Roomasta pääset Positanoon:
Roomasta Napoliin joko rantarataa pitkin tai pikajunalla. Rantaradalla matka kestää 3,5h, hinta on noin 10€.
Pikajuna vie sinut tunnissa, hinta noin 44€.
Napolista Vesuvius-juna vie sinut noin tunnissa Pompeijin kautta Sorrentoon, matka maksaa noin 4 €. 
Sorrennosta SITA-bussi vie sinut noin tunnissa serpentiinitietä Positanoon, matka maksaa noin 2€.
ArsMondo auttaa sinua mielellään rakentamaan matkasi Positanoon, ilmoitat vain millä lennolla saavut Italiaan ja voimme yhdessä katsoa sinulle parhaiten sopivat vaihtoehdot kohteeseen.


HINTA
HINTA 1100€ / henkilö sisältää
-6 yön majoituksen aamiaisineen kahden hengen huoneissa (parvekkeelta merinäköala)
-Sari Hämäläisen opetuksen viikon aikana ohjelman mukaisesti
-3 ohjelmassa mainittua illallista sekä pizza & birra
-laivamatkat Positano – Capri – Positano
-kuljetus Caprin satamasta Anacaprille (jossa Villa san Michele sijaitsee) ja takaisin satamaan
-sisäänpääsyn Villa san Micheleen
-pellavaompelimovierailun
-suomenkielisen yhteyshenkilön paikan päällä


​VARAUKSET
Varauksen voit tehdä puhelimitse, sähköpostilla tai lomakkeella.
Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja postiosoitteesi sekä matkan nimen ja ajankohdan.
Yhteystiedot ovat tässä alla.

Varausmaksu 200 € maksetaan 7 päivää varauksen jälkeen, ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia. Paikkoja rajoitetusti.
Viimeinen varauspäivä 30.1.2018.


VARAA TÄSTÄ