​​
Joogaretriitti Positanossa 18. - 24.5.2019 Carita Ahosen kanssa


Sydämellisesti tervetuloa joogaretriittiin, joka  sopii kaiken tasoisille harjoittelijoille, myös ensikertalaisille!

Astangajoogan alkeet Carita opettaa kolmena ensimmäisenä aamuna, jonka jälkeen kaikki ovat valmiita omaan mysoreharjoitukseen. Astangajooga sopii kaikille iästä, sukupuolesta tai kunnosta riippumatta.
Mysoreharjoitus on yksilöllinen ja turvallinen tapa aloittaa sekä tehdä astangajoogaa. Etenet omaan tahtiisi ja voima sekä notkeus kasvavat tasapainoisesti harjoituksesi edetessä.
 
Tekniikkatunneilla käymme läpi asanoiden (asentojen) perustekniikkaa. Tuntien sisältö sovelletaan paikan päällä teidän retriittiläisten tason mukaan. Kolmen tekniikkatunnin aikana saat juuri itsellesi sopivaa oppia ja haasteita eteenpäin. Ryhmä on pieni, joten opetus on yksilöllistä.
 
Teoriatunnit pitävät sisällä astangajoogan peruskäsitteet, kuten vinyasan, tristanan, yamat ja niyamat.
 
Kyselytunneilla voit esittää omia kysymyksiä liittyen harjoitukseen ja astangajoogaan.


"Tutustuin astangajoogaan ensi kertaa 2000 -luvun alussa ja aloitin päivittäisen harjoittelun vuonna 2007. Tein ensimmäisen matkani Mysoreen opettajani Sharath Joisin luokse vuonna 2009. Siitä lähtien olen käynyt vuosittain Mysoressa hänen opissaan. Sain II-tason opetusluvan Sharathjilta vuonna 2012,  jonka jälkeen olen opettanut astangaa joogasaleilla sekä joogakursseilla.
 
Opetuksessani seuraan perinteistä Sri K. Pattabhi Joisin opetuslinjaa, kuten Sharathji on sen minulle opettanut. Minusta on tärkeää, että joogatunnilla vallitsee rauhallinen ilmapiiri, joka luo mahdollisuuden meditatiiviseen harjoitukseen. Opetuksessa keskityn vinyasaan eli liikkeen ja hengityksen yhdistämiseen sekä hyvän balanssin löytämiseen voiman ja notkeuden välillä. Jokainen oppilas on yksilöllinen, eikä samoja neuvoja voi soveltaa kaikkiin. On löydettävä oma tapa tehdä joogaa, mikä sopii juuri tähän elämäntilanteeseen ja antaa parhaat mahdolliset hyödyt oppilaalle.
 
Jooga on intohimoni ja se näkyy opetuksessa. Pidän ihmisistä ja haluan antaa heille onnistumisen iloa ja kannustaa heitä ylittämään itsensä. Olen erittäin ammattitaitoinen ja tunnen tämän harjoituksen läpikotaisin. Pystyn myös ohjaamaan hyvin eritasoisia ihmisiä samassa ryhmässä turvallisesti ja innostaen." CARITA

   
​​​​​​​​​​  
Alustava ohjelma
 
18.5.2019 Saapuminen Positanoon

Klo 19.30 yhteinen illallinen merenrantahotellimme omassa ravintolassa.
Tutustumista toisiimme, paikkaan ja viikon retriittiohjelmaan

19.5.2019
Klo 7 – 9.15 astangajoogan mysoreharjoitus + ohjattu tunti ensikertalaisille klo 8.15
Klo 9.15 aamiainen

Klo 16.30 – 17.30 astangajoogan tekniikka I
Klo 17.45 – 18.45 astangajoogan teoria I + nadi sodhana hengitysharjoitus

20.5.2019
Klo 7– 9 mysoreharjoitus + ohjattu alkeistunti klo 8.15
Klo 9 aamiainen
Klo 16.30 – 17.45 astangajooga tekniikka II
Klo 18.00 – 18.45 astangajoogan teoria II

Klo 19.30 pizza & birra merenrannassa

21.5.2019 RETKI CAPRIN SAARELLE
Klo 8 aamiainen

Laiva Caprin saarelle lähtee Positanon satamasta klo 10:25. Laivamatka kestää 25 minuuttia. Caprin saarella vierailemme lääkäri, kirjailija Axel Münthen rakennuttaman Villa San Michelessä, jonka  puutarha on valittu Italian kymmenen kauneimman puutarhan joukkoon. Villan jälkeen sinulle jää omaa aikaa Anacaprilla.

Paluu joko klo 15 tai klo 18 Caprilta lähtevällä laivalla.

 
22.5.2019
Klo 7 – 9 mysoreharjoitus
Klo 9 aamiainen
Klo 16.30 – 17.45 astangajooga tekniikka III
Klo 18.00 – 18.45 kyselytunti

23.5.2019
Klo 7.30 – 9  mysoreharjoitus
Klo 9 aamiainen
Klo 10 – 11 Kurssin yhteenveto ja keskustelu

Klo 19 yhteinen illallinen ylhäällä vuorilla luomuravintolassa
Lähtö hotellilta klo 18.15. Kuljetus ravintolaan ja takaisin.

24.5.2019 LÄHTÖPÄIVÄ
Aamiainen

EARLY BIRD -HINTA
1050€ / henkilö sisältää
 
*Carita Ahosen joogaopetuksen
*kuuden yön majoituksen kahden hengen huoneessa aamiaisineen merenrantahotelli Pupettossa
*kaksi illallista (ensimmäinen ja toinen ruokalaji sekä jälkiruoka, ruokajuomana vesi ja lasi paikallista viiniä)
*laivamatkat Positano- Capri - Positano
*sisäänpääsyn Villa San Micheleen
*kuljetuksen Caprin satamasta Anacaprille, jossa Villa San Michele sijaitsee ja takaisin Anacaprilta satamaan
*pizza & birra

*Matka Positanoon ei sisälly hintaan.
 
MATKUSTUS
Lennot eivät sisälly hintaan.
Lähin lentokenttä löytyy Napolista.
Helsingistä Napollin lentää mm. Lufthansa www.lufthansa.com

Helsingistä Roomaan lentää mm.  Finnair  ja
Norwegian www.norwegian.co
m

Lähempänä matkan ajankohtaa koordinoimme osallistujien lentotiedot ja Järjestämme yhteiskuljetusmahdollisuuden erillistä korvausta vastaan sekä Napolista että Roomasta suoraan Positanoon.

Mikäli haluat tulla itsenäisesti julkisia kulkuneuvoja käyttäen,
Roomasta pääset Positanoon:
Roomasta Napoliin joko rantarataa pitkin tai pikajunalla. Rantaradalla matka kestää 3,5h, hinta on noin 10€.
Pikajuna vie sinut tunnissa, hinta noin 44€.
Napolista Vesuvius-juna vie sinut noin tunnissa Pompeijin kautta Sorrentoon, matka maksaa noin 4 €. 
Sorrennosta SITA-bussi vie sinut noin tunnissa serpentiinitietä Positanoon, matka maksaa noin 2€.
ArsMondo auttaa sinua mielellään rakentamaan matkasi Positanoon, ilmoitat vain millä lennolla saavut Italiaan ja voimme yhdessä katsoa sinulle parhaiten sopivat vaihtoehdot kohteeseen.


VARAUKSET
Early bird -hinta on voimassa 15.11.2018 asti. Varauksen voit tehdä puhelimitse, sähköpostilla tai lomakkeella.
Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja postiosoitteesi sekä matkan nimen ja ajankohdan.
Yhteystiedot ovat tässä alla.

Varausmaksu 200 € maksetaan heti, kun minimimäärä on koossa ja kurssi vahvistetaan toteutettavaksi. ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia. Paikkoja rajoitetusti.




Positanosta

Positano on vertikaalisesti rakennettu vuorten ja meren väliin. Sitä pidetään koko Amalfin rannikon timanttina maagisen kauneutensa vuoksi.

Joogan lisäksi pääset Positanossa tutustumaan tunnettuun arabeskivaikutteiseen hipahtavaan pellavamuotiin, vierailemaan ompelimossa, tutustumaan käsintehtyihin sandaaleihin (jonka suurkuluttaja mm. Jackie Kennedy oli), nauttimaan mitä kaikkea sitruunoista voidaan valmistaa ja perehtymään tämänpäivän keramiikkataiteeseen. Positanossa on myös hyvät kävelymahdollisuudet ja lukuisilla rappuskujilla saat  halutessasi venyttää fyysisen kuntosi rajoja.

Viikon aikana kerromme sinulle mukavat lounas- ja illallispaikat. Ruokapaikkoja löytyy jokaiseen makuun ja kukkaroon sopivia.
 
Merenrantahotelli Pupetto

Hotellimme sijaitsee aivan merenrannassa, joten voit helposti pulahtaa aamu- ja iltauinnille. Harjoitustilana käytämme näköalapaikkaa, josta avautuu näkymä merelle sekä hotellin kattoterassia. 
Pupettossa on oma merenrantaravintola, jossa voit nauttia illlallista ja eteläitalialaisen ruokakulttuurin herkkuja.

Majoittuminen kahden hengen huoneissa, joissa oma kylpyhuone ja parveke sekä wifi-yhteys.
Yhden hengen huone myös mahdollinen – pyydä tarjous.

    
VARAA TÄSTÄ