Joogaretriitti Positanossa
 
18.-24.5.2020 Virpi Karjalaisen kanssa

​​​​​​​

Virpin joogaretriitille olet lämpimästi tervetullut, oletpa sitten vasta-alkaja tai edistynyt astangajoogi!

Ohjattujen tuntien sisältö muokataan osallistujien mukaan ja mysoretunneilla teet harjoitusta omaan tahtiisi Virpin avustuksella.

Pienessä ryhmässä saat paljon henkilökohtaista huomiota ja yksilöllistä opetusta ja etenet omaan tahtiisi.

Retriitin aikana teemme myös syvärentouttavia iRest Yoga Nidra –meditaatioita. Näillä tunneilla pääset paitsi rentoutumaan, myös havainnoimaan ja työstämään omia tunteita, tuntemuksia, ajatuksia ja uskomuksia niin halutessasi.




VIRPI KARJALAINEN

Virpi aloitti astangajoogaan harjoittelemisen vuonna 1996 Petri Räisäsen ja Juha Javanaisen tunneilla sekä Lino Mielen kursseilla. Jo seuraavana vuonna hän alkoi opettaa Helsingin Astanga Joogakoululla.  Ensimmäisen kerran Virpi kävi Intiassa joogaopissa v.1997 ja lukuisia kertoja sen jälkeen Mysoressa Sri K Pattabhi Joisin ohjauksessa. Virpi toimi v. 2002-2016 Helsigin Astanga Joogakoulussa vastaavana opettajana kaikilla tasoilla ja vuosien varrella hän on tutustuttanut tuhansia ihmisiä astangajoogaan. Vuodesta 2016 lähtien Virpi on opettanut säännöllisesti DoLife Joogastudiolla Helsingin Lauttasaaressa sekä Vihdissä.
 
Virpi opettaa myös syvärentouttavaa iRest Yoga Nidraa, äijäjoogaa astangan pohjalta ja lempeää joogaa.
Virpillä on astangajoogan KPJAYI Level 2 –auktorisointi ja hän on iRest® Level 2 -opettaja.
 
Jokainen oppilas on oma yksilönsä, joka tekee harjoitusta juuri niillä eväillä, mitä tällä hetkellä on sekä henkisesti että fyysisesti. Virpin intuitiivisella otteella harjoitus sovitetaan jokaiselle sopivaksi.

Virpin oppilaiden kommentteja:
 
”Koen Virpin erittäin vakaana ja siksi turvallisena opettajana. Samaan aikaan hän on myös herkkä tuntemaan, aistimaan ja näkemään, missä kohdassa opiskelijana menen juuri nyt. Virpillä on hyvin lämpimät kädet, jotka poistavat kipua ja jäykkyyksiä kehomielestäni yhä uudestaan. 
Hän ottaa joogaopiskelijat vastaan aina kokonaisvaltaisesti. Hänestä huokuu hyvää tuulta ja sitä, että hän toivoo sinulle parasta niin matolla kuin muualla elämässä. 
 
Virpin opetus on aina kannustavaa, voimaannuttavaa ja ihmisläheistä. Siinä ovat läsnä myös huumori, eikä joogaa oteta ylimääräisen vakavasti. Saan opetuksesta hyvin yksilöllisiä vinkkejä, kuinka jooga sopii itselle juuri nyt.”
 
“Virpi on opettajana loistava! Hän jaksaa meitä vanhoja ja jäykkiä ;).”
 






​​​​​​​​​​​​​​​   
ALUSTAVA OHJELMA
 
18.5. Saapumispäivä Positanoon, Amalfin rannikolle

Klo 19.30 Yhteinen illallinen. Tutustumista toisiimme, paikkaan ja viikon retriittiohjelmaan.

19.5.
Klo 7.00 – 8.30 Astangajoogan mysoreharjoitus (mikäli harjoituksesi on pitempi kuin 90 min, aloitus 6.30 tai 6.45)
Klo 8.30 – 9.30 Ohjattu astangajoogan alkeistunti
Klo 8.30-10.15 Aamiainen
Aamiaisen jälkeen kävelyretki Positanossa.
 
Klo 16.30 – 17.30 Luento ja keskustelu
Klo 17.45 – 18.45 iRest Yoga Nidra 1. harjoitus
 
20.5.
Klo 7.00 – 8.30 Astangajoogan mysoreharjoitus (mikäli harjoituksesi on pitempi kuin 90 min, aloitus aikaisemmin)
Klo 8.30 – 9.30 Ohjattu astangajooga
Klo 8.30-10.15 Aamiainen
 
Klo 16.30 – 17.15 Hengitysharjoitus
Klo 17.30 – 18.30 iRest Yoga Nidra 2. harjoitus
 
21.5. oma vapaapäivä tai retki Caprin saarelle
Klo 7.30 – 8.30 Ohjattu astangajooga
Klo 8.30-9.30 Aamiainen
Aamujoogan jälkeen voit nauttia Positanon tunnelmasta tai lähteä Caprin saarelle.  Laiva lähtee klo 10.25 ja matka kestää 25 minuuttia. Caprin saarella riittää nähtävää aina kirjailija Axel Münthen rakennuttamasta Villa San Michelestä alkaen ja päätyen maailmankuuluun Siniseen luolaan. Paluu Positanoon joko klo 15 tai klo 18 lähtevällä laivalla.

22.5.
Klo 7.00 – 8.30 Astangajoogan mysoreharjoitus (mikäli harjoituksesi on pitempi kuin 90 min, aloitus aikaisemmin)
Klo 8.30 – 9.30 Ohjattu astangajooga
Klo 8.30-10.15 Aamiainen

Klo 16.30 – 17.30 Osallistujien toivetunti: vaihtoehtoina restoratiivinen harjoitus tai hulluttelua 2. Sarjan asanoilla tai hengitysharjoituksia tai kyselytunti. Päätetään paikan päällä.
Klo 17.45 – 18.45 iRest Yoga Nidra 3. harjoitus

23.5.
Klo 7.00 – 8.30 Astangajoogan mysoreharjoitus (Mikäli harjoituksesi on pitempi kuin 90 min, aloitus aikaisemmin)
Klo 8.30 – 9.30 Ohjattu astangajoogan alkeistunti
Klo 8.30-10.15 Aamiainen
Klo 10.45 – 11.30 Kurssin lopetus

Klo 19.00 Yhteinen, mutta omavalintainen illallinen

24.5. LÄHTÖPÄIVÄ
Aamiainen

 

EARLY BIRD -HINTA
1090€ / henkilö sisältää
 
*Virpi Karjalaisen joogaopetuksen
*kuuden yön majoituksen kahden hengen huoneessa aamiaisineen merenrantahotelli Pupettossa
*illallisen (ensimmäinen ja toinen ruokalaji sekä jälkiruoka, ruokajuomana vesi ja lasi paikallista viiniä)
*Kävelyretken Positanossa

*Matka Positanoon ei sisälly hintaan.
Early bird -hinta on voimassa 15.12.2019 asti. Tämän jälkeen hinta on 1140€ per hkl.

VARAA TÄSTÄ

​​
MATKUSTUS, MAJOITUS JA MUUTA HYÖDYLLISTÄ TIETOA¨

MAJOITUS
Kahden hengen huoneissa merenrantahotelli Pupettossa. Hotelli sijaitsee aivan merenrannassa, joten pääset nauttimaan meren kauneudesta ja halutessasi pulahtamaan aamu- ja iltauinneille. Jokaisessa huoneessa oma kylpyhuone ja parveke sekä wifi.

Yhteiset sessiomme pidämme hotellin terassilla.

Matka ei sovellu liikuntarajoitteisille. Vertikaalisesti rakennetussa Positanossa on paljon porrasaskelmia ja rappuskujia.

MATKA
Lennot eivät sisälly hintaan, eikä matka lentokentältä Positanoon.
Lähin lentokenttä löytyy Napolista.
Helsingistä Napoliin lentää mm. Lufthansa www.lufthansa.com

Helsingistä suoraan Roomaan lentää mm. Finnair  ja
Norwegian www.norwegian.com

Ennen matkan alkua, tiedustelemme kiinnostustasi yhteiskuljetukseen Rooman ja Napolin lentokentiltä suoraan Positanoon.

Mikäli tulet Positanoon julkisia kulkuneuvoja käyttäen,
Roomasta pääset Positanoon seuraavasti:
pikajuna vie sinut reilussa tunnissa Napoliin (lisätiedot Trenitalia ja Italo)
Napolista Vesuvius-juna vie sinut noin tunnissa Pompeijin kautta Sorrentoon.


Sorrennosta SITA-bussi vie sinut noin tunnissa serpentiinitietä Positanoon.
Autamme sinua mielellämme rakentamaan matkasi Positanoon.



VARAUKSET
Varauksen voit tehdä puhelimitse (044 32 00 008), sähköpostilla (asiakaspalvelu@arsmondo.fi) tai lomakkeella.
Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi sekä matkan nimen ja ajankohdan. Viimeinen varauspäivä on 20.12.2019.

Varausmaksu 200 € maksetaan heti, kun minimimäärä on koossa ja kurssi vahvistetaan toteutettavaksi. ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia.  
Paikkoja on rajoitetusti.​