​
Viva le Donne - matka naiseuden eri sävyihin
italialaisessa linnassa, lähellä Roomaa 25.-31.3.2019
Outi Huovisen ja Minna Karttusen kanssa
 
RETRIITTI NAISILLE, jotka

* haluavat romuttaa oletuksia ja rajoituksia itsestään sekä löytää omat mahdollisuutensa

* kaipaavat kehollisia harjoituksia uuden elinvoiman saavuttamiseksi

* haluavat tutkailla naiseuden eri vivahteita

Pieni muutos mielessä avaa kehoa; pieni muutos kehossa avaa mieltä.


Retriittimme pidetään aidossa italialaisessa 1200-luvulta peräisin olevassa linnassa, joka sijaitsee vanhalla etruskialueella, reilun tunnin matkan päässä Roomasta.

Viterbon kuumat lähteet löytyvät läheltä, samoin Euroopan suurin kraaterijärvi Bolsena. Luomuviini- ja öljytiloja on naapurustossa, samoin paikallisia luonnonkosmetiikan tekijöitä. Myös iki-ihana Orvieto ja kuulu kuollut kaupunki Civita di Bagnoregio ovat lähelläolevia näkemisen arvoisia paikkoja.

Linnan historiallisesta puutarhasta löydät suolavesiuima-altaan, tenniskentän ja lukuisia oleskelupaikkoja mimosa-, magnolia- ja persikkapuiden katveesta.

Linnassa sinulla on mahdollisuus majoittua joko yhden tai kahden hengen huoneisiin. Jokaisessa huoneessa on oma kylpyhuone.

Nautimme päivittäin linnassa valmistetun kasvisaamiaisen, -lounaan ja -illallisen. Ateriat ovat tyypillisä italialaisia ja Lazion maakunnan kasvisaterioita.

Retriitti on avoin kaikille. Lämpimästi tervetuloa!
   
​​​​​​

Vastaan retriittimme aikana tehtävistä mielikuvaharjoitteista. Niiden kautta avautuvat tunteet ja keholliset kokemukset sallitaan ja asioiden jakaminen tai jakamatta jättäminen ovat kumpikin ok. Minulle tärkeitä ovat salliva ilmapiiri ja aito oleminen. Mielen- ja kehonhallinnan sijaan mielemme saa mahdollisuuden laajentua.”
Minna Karttunen, nlp-kouluttaja, kehotietoisuuskouluttaja, kulttuurimaantieteilijä

Vastaan retriittimme aikana tehtävistä kehollisista harjoituksista. Olen tehnyt ArsMondon kanssa yhteistyötä vuodesta 2012. Jokaisesta retriitistä on muodostunut ikimuistoinen viikko yhdistelmänä erilaisten ihmisten kohtaamisia ja omaan itseensä uppoamista.”
Outi Huovinen, SomaticPilates ohjaaja, somaticStretching ohjaaja, RYT200 joogaopettaja, energiahoitaja, thaijoogahieroja

​​
ALUSTAVA OHJELMA

25.3.2019 saapumispäivä
Tervetuloa: tutustumista toisiimme ja ympäristöömme
Illallinen klo 19:30

26.3.2019 päivän teema: miten hahmotat itsesi tänään, mitä näet, mitä tunnet peilikuvassasi.
klo 8-9:30 aamiainen
Klo 10 – 12 tutustuminen viikon teemoihin. Helppo kehollinen rentoutusharjoitus, avauksia kehoon palloa apuna käyttäen.
Klo 13 lounas
Klo 14 – 15:45 harjoitukset jatkuvat: mieltä ravitseva NLP-harjoitus päivän teemasta
Klo 18-20 keskusteluaja tuntemuksia päivän harjoituksista, lopuksi nautinnollinen rentoutus mielelle ja keholle.
Klo 20 illallinen

27.3.2019 päivän teema: Näkymättömyys/näkyväksi tuleminen
Alustamme päivän teemaa tarinalla Muumilaakson Näkymättömästä Ninnistä

klo 8-9:30 aamiainen
Klo 10 - 12 Jatkamme edellisen päivän kaltaisilla kehoa avaavilla harjoituksilla, teemme kaikille soveltuvan,yksinkertaisen hengitys- ja joogaharjoituksen. 
klo 13 lounas

Klo 14 – 15:30 teemaan liittyvä, pohdiskelua herättävä ja uteliaisuutta ruokkiva NLP-harjoitus,Iltapäivällä

Iltapäivällä mahdollisuus vierailla oliiviöljytilalla, jossa öljymaistiaiset. Tilalla valmistetaan myös luonnonkosmetiikkaa: käsintehtyjä vartaloöljyjä, saippuoita ja kasvovoiteita.

Klo 19-20 Keskustelua  ja palautetta päivän annista, sana on vapaa
Klo 20 illallinen

28.3.2019 Retkipäivä
(retken hinta ilmoitetaan myöhemmin)
Aamiainen ja illallinen linnassa. Linnasta lähdettyämme vierailemme ensin Unescon maailmanperintökohteessa: Civita di Bagnoregiossa eli kuolleessa kaupungissa. Matkamme jatkuu Euroopan suurimmalle kraatterijärvi-Bolsenalle, jossa nautimme luomulounaan kera paikallisen viinin. Bolsenan jälkeen vierailemme vielä Orvietossa: vierailu kuuluisassa Orvieton tuomiokirkossa - aikaa myös shoppailulle. Jos et lähde retkelle, lounas tarjoillaan normaaliin tapaan linnassa.

29.3.2019 päivän teema: rajattomuus/rajat
Iho - rajapintamme sisäiseen ja ulkoiseen maailmaamme. Mitkä ovat rajasi, missä ne kulkevat ja voiko niitä laajentaa? Miten  toimit kun rajapintasi rikkoontuu?
klo 8-9:30 aamiainen
Klo 10 - 12 Ohjattu liikeharjoitus jossa  oman kehon sisäinen ja ulkoinen maailma todentuu
Klo 13 lounas
Klo 14 – 15:45 teemaan liittyvä Nlp-harjoitus jossa pääset kokeilemaan omien rajojesi muotoutumista ja muokkaamista.
Klo 19-20 palaudumme päivästä tasapainottavalla rentoutusharjoituksella
Klo 20 illallinen

30.3.2019 päivän teema: olet kokoNainen, irtoNainen, rikkoNainen, sovinNainen, harviNainen, ihaNainen.
Olet kaikenlainen, Viva le Donne!

Klo 8-9.30 aamiainen
Klo 10-12 on ilo olla kaikenlainen nainen, energisoiva kehoharjoitus jossa voit päästää sisäisen lapsesi leikkimään
Klo 12.30 lounas 
Lounaan jälkeen mahdollisuus lähteä nautiskelemaan Viterbon kuumille lähteille.
Klo 18.30 Mitä tapahtui? Minkä matkan oletkaan tehnyt?  Kokemuksien vapaaehtoista jakamista.
Klo 19.30 illallinen ja yhteinen illanvietto

31.3.2019 Kotiinlähtö
aamiainen

Kurssilaisten palautteita Outin ja Minnan opetuksesta
"Toisten läsnäolijoiden tuki on ihmeellistä! Vaikka et mitään jakaisikaan tai sanoisikaan ääneen on yhteinen energia ja ymmärrys vahva!"
"Kehoa avaavat pallolla tehdyt harjoitukset päivän alussa ovat tarpeelliset ja auttavat vastaanottamaan uutta, sekä mieleen että kehoon."
"Pilkkihaalari-metafora kehoharjoituksena itketti, toisaalta lohdutti."
"Naisten kerääntyminen yhteen ilman taustoja on upeaa. Tunsin tasa-arvoisuuden, sain olla heikko ja vahva, sain ottaa vastaan ja antaa muille."
"Alan tuntea/alan tunnistaa tunteita."



MATKUSTUS, MAJOITUS JA MUUTA HYÖDYLLISTÄ TIETOA

Lähin lentokenttä löytyy Roomasta, jonne suoria lentoja lentävät Finnair www.finnair.com ja Norwegian www.norwegian.com

Lähempänä matkan ajankohtaa koordinoimme osallistujien lentotiedot ja järjestämme lisämaksua vastaan yhteiskuljetuksen suoraan Rooman Fiumicinon lentokentältä linnaan ja lähtöpäivänä takaisinpäin.

Hinta

1030€ / henkilö sisältää
*Minna Karttusen ja Outi Huovisen opetuksen
*6 vuorokauden majoituksen linnassa kahden hengen huoneissa (jokaisessa huoneessa oma kylpyhuone)
*6 kasvisaamiaista, 6 kasvisillallista ja 5 kasvislounasta (illallisen yhteydessä viini ei sisälly hintaan).

*Yhden hengen huoneen lisämaksu on 20€ / yö.

Paikkoja on RAJOITETUSTI! Viimeinen varauspäivä on 10.12.2018
*Lennot eivät sisälly hintaan

VARAUKSET
Varauksen voit tehdä puhelimitse (044 32 00 008), sähköpostilla (asiakaspalvelu@arsmondo.fi) tai lomakkeella. Ilmoitathan nimesi, puhelinnumerosi, sähköpostiosoitteesi ja postiosoitteesi sekä matkan nimen ja ajankohdan. Varausmaksu 200€ maksetaan 7 päivää varauksen jälkeen. ArsMondo lähettää sinulle laskun sähköpostitse. Varaukset ovat sitovia.
    
VARAA TÄSTÄ